Confinement : stress et conséquences

Chers amis,

Nous voilà tous embarqués dans une drôle de galère…
Comment allez-vous ?
Parvenez-vous à mettre en place un nouvel équilibre ou non ?
Quelle est votre expérience ?

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A lire, cet article intéressant, paru sur France Culture : « Covid-19 : « Un confinement de plus de dix jours peut causer des syndromes de stress-post-traumatique ».

Comme le précise l’article que je vous partage, il est nécessaire d’être vigilant et de se préparer à l’intensité émotionnelle que peut générer cette période particulière, cette épreuve qui concerne l’humanité au grand complet. Cela va monter en puissance dans les semaines qui viennent. Aussi, il est essentiel de prendre dès maintenant de nouvelles habitudes, de prendre soin de soi de façon concrète, avec les limites de la réalité à laquelle nous sommes confrontés, chacun.e dans nos univers différents.

Chacun.e va essayer au mieux de faire barrage à un envahissement galopant des émotions, à la peur, à l’isolement. C’est un terrain propice à la flambée des addictions, à la montée des angoisses et à l’amplification des symptômes dépressifs.
C’est aussi une opportunité pour créer autre chose, pour se rencontrer soi-même, pour revenir à l’essentiel.

Parlez avec vos proches, avec vos voisins, avec un thérapeute.Invitez la bienveillance pour vous-même et pour les autres, invitez la patience aussi.
Beaucoup d’amour enfin pour tous ceux qui sont touchés et bataillent avec courage pour faire front à l’urgence, les malades, les soignants, tous ceux aussi qui permettent notre quotidien.

Nous sommes tous interdépendants les uns des autres, utiles les uns pour les autres, chacun.e à notre manière.

Prenez soin de vous. Restons en lien !

Écoutons la vie !

Chers amis,
Ce matin, j’ai lu un texte qui m’a touchée et m’a inspiré les quelques mots que vous trouverez ci-dessous. Ce poème, écrit par Frère Richard, a été traduit de l’anglais et publié le 13 mars dernier sur la page Facebook de Richard Hendrick, « Frère Richard ».
« Verrouillage

Oui il y a peur.
Oui il y a de l’isolement.
Oui il y a de la panique.
Oui il y a de la maladie.
Oui il y a même la mort.
Mais, mais,
On dit qu’à Wuhan après tant d’années de bruit
Vous pouvez encore entendre les oiseaux.
On dit qu’après seulement quelques semaines de calme
Le ciel n’est plus épais avec des fumées
Mais bleu et gris et clair.
On dit que dans les rues d’Assise
Les gens chantent l’un à l’autre
à travers les places vides,
Gardez leurs fenêtres ouvertes
pour que ceux qui sont seuls
Peut-être entendre les sons de la famille autour d’eux.
On dit qu’un hôtel dans l’ouest de l’Irlande
Offre des repas gratuits et livraison à la maison.
Aujourd’hui une jeune femme que je connais
est occupé à répandre des flyers avec son numéro
à travers le quartier
Pour que les aînés aient quelqu’un à appeler.
Aujourd’hui églises, synagogues, mosquées et temples
se préparent à accueillir
et abri les sans-abri, les malades, les fatigués
Partout le monde, les gens ralentissent et réfléchissent
Partout le monde, les gens regardent leurs voisins d’une nouvelle façon
Partout le monde, les gens se réveillent vers une nouvelle réalité
À quel point nous sommes vraiment grands.
À combien peu de contrôle nous avons vraiment.
À ce qui compte vraiment.
À aimer.
Alors nous prions et nous souvenons de ça
Oui il y a peur.
Mais il n’y a pas besoin d’y avoir de haine.
Oui il y a de l’isolement.
Mais il n’y a pas besoin d’y avoir de solitude.
Oui il y a de la panique.
Mais il n’y a pas besoin d’avoir de méchanceté.
Oui il y a de la maladie.
Mais il n’y a pas besoin d’y avoir de maladie de l’âme
Oui il y a même la mort.
Mais il peut toujours y avoir une renaissance de l’amour.
Réveillez-vous aux choix que vous faites pour vivre maintenant.
Aujourd’hui, respire.
Ecoute, derrière les bruits d’usine de ta panique
Les oiseaux chantent à nouveau
Le ciel est en train de déneiger,
Le printemps arrive,
Et nous sommes toujours encompassés par l’amour.
Ouvre les fenêtres de ton âme
Et bien que vous ne soyez peut-être pas capable
pour toucher à travers la place vide,
Chante. »

Lien vers la page de Brother Richard


De tout temps, nous ne faisons que cela, nous ajuster à notre environnement et grandir de ces ajustements. Ce même environnement que l’on ne questionnait plus – nous qui vivons dans des sociétés repues et aisées – et qui aujourd’hui vient ébranler nos sécurités fondamentales.
Recueillement
Tout le florilège des peurs vient secouer nos structures, autant l’organisation systémique de nos sociétés, que nos corps physiques, émotionnels, énergétiques… La peur de mourir, la peur de la maladie, la peur de souffrir, la peur de manquer, la peur de perdre ceux que l’on aime, nos richesses, notre confort… Nous sommes bousculés dans nos fondements.
Aucun de nous n’aime avoir peur… à part peut-être dans les trains fantômes des fêtes foraines ou devant un film.
Alors, il n’en faut pas beaucoup plus pour que le cerveau reptilien nous pousse à nous retrancher derrière nos forteresses. Faire de grosses réserves de nourriture, tenir à grande distance nos voisins ou médire plus qu’à l’accoutumée sur l’étranger que nous croisons dans la rue, se claquemurer tous verrous verrouillés dans nos certitudes individuelles. Folie des hommes.
En matière de forteresses, subtiles ou plus tangibles, nous prouvons chaque jour notre foisonnement créatif.
Je me disais ce matin : « C’est étonnant, les humains meurent de maladie respiratoire et la planète, elle, respire mieux… »
La frénésie consumériste est freinée de façon radicale, l’activité industrielle est mise à l’arrêt, on impose des restrictions de circulation… l’air s’en trouve mécaniquement assaini. Les experts le disent, relaye Le Parisien : le ciel de Chine s’est éclairci. Et si notre ciel intérieur s’éclaircissait, lui aussi ?
Toute crise transforme… Quand ce sont des crises personnelles, ruptures, deuil, maladie, burn-out, faillite, accidents… les épreuves nous amènent à changer de regard, à déconstruire certaines visions trop étroites, certaines rigidités, à revisiter nos schémas, parfois même à changer de vie. Nous nous réinventons, si nous acceptons de tirer enseignement de la traversée. C’est aussi le cas pour les crises qui déstabilisent notre communauté humaine.
Nous sommes en crise, mais pas seulement une crise sanitaire. J’aurais tendance à voir cela comme une crise de croissance… une poussée vers un monde que je rêve plus clair et plus conscient. Et s’il y avait là, pour chacun de nous, une occasion magnifiquement créative de repenser nos façons de vivre, de repenser nos priorités, de voir l’impact central de l’interdépendance sur nos existences ? Vision rêveuse ou simplement gestaltiste…? Nous dépendons les uns des autres et vivons, pour la plupart, comme si cette réalité n’existait pas. Oiseau qui chante
Depuis que j’ai commencé à écrire, j’ai dans la tête l’intemporelle chanson de John Lennon que je vous offre ici à nouveau : « Imagine ».
Que sa douceur et ses voeux de paix vous accompagnent.
Profitons donc de cette période pour nous poser, cuisiner, méditer, respirer, jouer en famille, créer, lire, aimer, appeler nos amis, chanter aux fenêtres comme les Italiens… et tendons l’oreille aux oiseaux et aux humains qui nous entourent.
La vie est là, elle nous invite plus que jamais à être présent au présent.
Arrêtons-nous et chut… écoutons-la.
Prenez bien soin de vous.

Pour respecter les consignes actuelles, les rendez-vous sont maintenus via Skype, WhatsApp ou téléphone. Le fonctionnement en Visio n’enlève rien à la qualité du lien et de l’échange. Quoi qu’il en soit à bientôt, par ici ou par là. Vanessa

MOOC – Fin de vie : s’informer pour mieux en parler

Le Centre National des soins palliatifs et de la fin de vie organise un MOOC, une formation en ligne et gratuite, accessible à tous.

« Le MOOC (Massive Open Online Course) est un système de cours en ligne ouvert à tous et facile d’accès. Il s’agit d’un support à la fois didactique et pédagogique qui guide et accompagne l’internaute tout au long de son parcours. Il permet de rendre accessible des contenus variés pour faciliter la compréhension : des textes pour aller en profondeur, des vidéos pour expliquer plus simplement, des quizz pour tester les connaissances, des forums d’échanges pour dialoguer et poser des questions, etc. Enfin, c’est un outil qui permet à chacun de s’informer à son rythme et sans contrainte horaire, notamment pour les professionnels de santé qui souhaitent approfondir ce sujet tout en exerçant.

Ce MOOC a été conçu pour convenir à tout type de public : professionnels de santé (qu’ils soient confrontés ou non à des situations de fin de vie), patients, proches, aidants, bénévoles, associations, etc.

Il ne vise pas à former des spécialistes de la fin de vie : l’objectif est de fournir à tous les éléments utiles pour favoriser une réflexion et un dialogue apaisés sur le sujet. »


La Vie

Je vous invite à visiter le site du CNSPFV qui regroupe de multiples informations sur le sujet et permet à chacun de trouver l’appui dont il a besoin, en fonction de sa situation particulière.

Nous sommes et serons tous confrontés à ce sujet délicat qu’est la fin de vie, il est donc essentiel d’en parler et de s’informer.

Voilà une belle occasion de réfléchir et d’acquérir des éléments de compréhension.

Pour vous inscrire à cette formation, c’est ici : FUN MOOC.
Fin des inscriptions le 9 mars… ne tardez pas trop !

Être différent – Le court-métrage « Flotte »

Un court-métrage d’animation à savourer !

Honorer la différence et cultiver la joie d’être soi…

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Bobby Rubio, réalisateur de ce court-métrage Pixar intitulé « Flotte » (titre original : « Float »), est le papa d’un enfant différent. L’histoire qu’il a écrite est inspirée de sa propre relation avec son fils autiste
Un père découvre, étonné, que son fils sait voler… Il commence par s’émerveiller, puis il prend peur, contraint par les regards extérieurs, incrédules et hostiles.
Il cloue alors son fils au sol et le cache aux yeux du monde pour ne pas avoir à subir le rejet et le jugement.

Il aura le choix : faire de son fils un prisonnier, l’empêchant d’être lui-même, ou grandir avec lui, en l’aidant à prendre son envol…


Et nous, que choisissons-nous ?

L’amour ?
Porte ouverte sur l’étonnement, l’ouverture et l’enrichissement à l’approche de ce que nous ne comprenons pas, à la rencontre d’univers différents du nôtre ?

La peur ?
Porte ouverte sur le repli sur soi, le rétrécissement et la prise de pouvoir inévitable pour faire de cet autre « différent » un connu moins dérangeant ?

Nous avons toujours le choix.

Si tu diffères de moi, mon frère, loin de me léser, tu m’enrichis. » A. de St Exupéry

Quand je te rencontre, je me rencontre.
Ce qui fait de toi un être unique m’invite à faire de moi un être unique, parfois en me reliant au même que nous partageons, parfois en me différenciant quand mes réalités s’éloignent des tiennes.

À travers les expériences avec toi, mon autre, je peux percevoir mes limites, mes jugements, mes croyances, mais aussi mes talents, mes facilités, mes qualités.
Tu m’offres à voir mes ombres autant que mes lumières, je t’offre à voir tes ombres autant que tes lumières.
Sans toi, je ne ferais pas l’expérience de moi-même.
Alors, je t’adresse un immense merci, toi, « même-étrange-autre », pour le reflet que tu me tends.
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Pour visionner « Float », cliquez sur l’image et rendez-vous à la date du 07.12.2019.

Congrès virtuel sur la douance 2019

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« Mieux comprendre votre (haut) potentiel,
vivre pleinement votre singularité et vous épanouir !

Apaiser le mental, sortir de la solitude et du sentiment de décalage »


Comme chaque année, voilà de la belle matière à penser et à se questionner sur la douance et ses potentiels. Cette année, nous aurons la chance d’écouter 12 orateurs différents qui nous partageront leurs réflexions autour du haut potentiel.

Pour découvrir le programme de la version 2019 et pour vous y inscrire, c’est ici : Congrès Douance 2019

 

Bon congrès et bon cheminement !

La Journée du ventre, 2e édition !

Il est maintenant admis partout que le ventre est notre deuxième cerveau.
À ce titre, il est donc l’un de nos principaux alliés dans la recherche d’un bon équilibre et à l’écoute de notre bien-être.

JourneeDuVentre-Logo-Home-450Cette journée atypique, 2e du genre, aura lieu en région bordelaise, le 28 septembre prochain.
Elle est à l’initiative de Wim Ellul, artisan-masseur qui porte une attention toute particulière au ventre. Presque une attention amoureuse, c’est dire

Une occasion unique pour prendre soin de cet ami qui nous veut du bien et que l’on a parfois du mal à entendre et à comprendre : notre ventre !

Derrière notre nombril s’agite une machinerie complexe au service du processus de vie. Excusez du peu ! Source de plaisir, de création, de transformation, d’émotions, d’intelligence… Il en a bien des choses passionnantes et riches à nous dire, ce ventre !

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La journée est construite autour de 5 pôles : Nature; Alimentation; Naissance-Fertilité; Exploration-Souffle-Centrage et Énergie; Connaissance. Une palette bien pensée où vont se rencontrer nourritures pour l’esprit, nourritures pour les sens, nourritures pour le ventre… Conférences, débats, expérimentations, bien-être. Oui, tout ça rien que pour lui !

Pour tous les bons services rendus, il méritait qu’on le mette à l’honneur, notre bidou ! N’hésitez pas et partez à sa rencontre.

Vous pouvez explorer le programme ici et prendre votre pass – Pass Partout ou Pass Parlà, au choix.

Pour en savoir plus, il y a le site dédié : La Journée du Ventre et/ou Facebook, selon vos affinités : La Journée de la santé naturelle du ventre.

« Et concrètement » : un site atypique !

ob_0e751d_etconcretement-logo-rvb-04-1Sur la planète des zèbres et autres atypiques est né il y a quelques mois un bien joli projet :
Et concrètement, la plateforme pour bien vivre avec ses rayures qui a pour but d’accompagner tous les « rayés »…

Il ne serait évidemment pas aussi enthousiasmant s’il n’était que joli, ce projet !
Car oui, ils sont beaux, les visuels, l’idée, le site et sa créatrice… mais les supports et outils développés sont aussi très utiles, car concrets.

Apprendre que l’on fonctionne différemment peut donner le vertige… ou donner envie de rentrer à tout jamais dans sa grotte – c’est selon et affaire de personnalité – mais cela amène forcément son lot d’inextricables questions.

Autiste, haut-potentiel, multi-potentiel, hypersensible… Se découvrir atypique donne une clé majeure pour ouvrir la porte de la compréhension de soi, mais une fois que l’on sait, on fait quoi maintenant, hein ?

Ce concept original a été imaginé par Julie Lassalle-Ellul qui connaît parfaitement ces profils particuliers qu’elle accompagne depuis une quinzaine d’années. Elle a créé des outils sur-mesure, testés et approuvés dans son cabinet, mais aussi dans les écoles et institutions spécialisées.

Et concrètement, c’est :

des jeux : jeu de l’oie, coloriage, jeux de cartes, etc.
Humour et poésie, au service de l’intelligence et de la bienveillance.

des méditations : pour tous, bien sûr, mais aussi pensées pour les tout-petits, à partir de 2 ans.

des « spécialistes » :  Dans la rubrique « T’es pas tout seul », Julie a sélectionné des intervenants proposant un accompagnement ciblé et attentif, via Skype.

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Et pour finir, le site et les outils sont magnifiquement illustrés par Liane Langenbach.

Bref…voilà une créativité sensible et éclairée comme je les aime, au service de l’épanouissement et du bien-être ! Vous l’aurez compris, je suis fan. Merci, Julie !

Et je choisis de vivre

Il est des films, comme de certains livres, des oasis bienfaisants et nécessaires…

images_opt.jpgIl y a presque deux ans, j’ai eu l’élan de contribuer au financement participatif de ce film « Et je choisis de vivre », qui n’était alors qu’un projet.
Touchée par la démarche de Nans Thomassey hier, et aujourd’hui encore, je suis fière d’avoir apporté une petite graine à ce cadeau en images.

Ce film- documentaire est une réussite. Les histoires vibrent en nous, résonnent, font écho à nos terreurs, à nos fragilités.
Autour d’un sujet grave – la perte d’un enfant – c’est une infinie délicatesse, une tendresse bienveillante.

Il y a les larmes et les rires, il y a les mots et les silences, les paysages renversants… Et si on ne sait pas trouver les mots justes, car souvent, on ne sait pas… simplement se tenir là, au plus près de notre humanité, au plus près de nos déchirements. Sentir que la Vie continue son oeuvre, malgré les drames les plus terribles… et choisir de vivre.

Je l’aime, ce film. Il est beau et utile. Allez-y ! Courez-y !
Vous apprendrez sur vous, sur nous, sur l’importance d’être là les uns pour les autres, avec coeur et simplicité.


Quelques liens :